Föreläsningsupplägg

Här är exempel på upplägg för några olika föreläsningar.

Du är det du äter

Om matens innehåll samt dess väg genom kroppen.
Kroppens innehåll av näringsämnen
Matsmältning
Näringsämnena
Energiåtgång

Glykemiskt index (GI)

En väg till längre mättnad.
Om kolhydrater
Glykemiskt index (hur räknas det fram)
Blodsocker och insulin

Sockertoppar och sötsug

Om kolhydraternas påverkan på vår kropp
Vad är socker?
Sockerberoende
Sötsugets orsaker

Mat för resultat

För dig som tränar
Optimera energin
Kraft och styrka
Krav för muskeluppbyggnad

Effektiv fettförbränning

Så tränar och äter du för maximalt resultat.
Kroppsfettets betydelse
Så går fettförbränningen till
Energibehov och energiförbrukning
Tips på mat och träning för bästa resultat

Tankens kraft

Om konsten att sätta mål och nå dem.
Aktivitetsmål och resultatmål
Inre och yttre drivkrafter
Fokusering

Blod, svett och tårar

Måste det göra ont att bygga muskler?
Vad är muskler?
Hur fungerar de?
Hur bygger du dem?

Kontakt

Har du frågor eller vill veta mer så tveka inte att kontakta mig. Fler kontaktuppgifter och lite mer om mig finns på kontaktsidan.

E-post
ingela@iwprestation.se
Logga inIW Prestation Telefon: +43 664 2441205, E-post: ingela[at]iwprestation.se